Gainer uzupełnia składniki odżywcze
1 min read
Jeśli rozpoczynamy budowanie masy mięśniowej, warto sprawdzić, co oferują nam producenci odżywek. To znakomity sposób na uzupełnienie diety. Na uwagę zasługują między innymi gainery.
Czym jest gainer?
Gainer to odżywka, która zawiera odpowiednią dawkę węglowodanów oraz aminokwasów. Dzięki temu pozwala na uzupełnienie diety na masę. Gainer z powodzeniem może zastąpić nam posiłek, który umożliwi uzupełnienie poziomu składników koniecznych do budowania suchej masy mięśniowej.
Dla kogo gainery?
Gainery to suplementy, które możemy wybierać, gdy nie mamy czasu na przygotowanie posiłku bogatego w cukry złożone, proste oraz aminokwasy. W gainerach umieszcza się się aminokwasy, które nasz organizm produkuje w niewielkich ilościach oraz takie, których nie jest on w stanie samodzielnie syntetyzować. Dobrze dobrany gainer to uzupełnienie diety. Pamiętajmy jednak, że same suplementy nie pozwalają na uzyskanie imponującej sylwetki. Trzeba połączyć ich stosowanie z dietą oraz właściwymi ćwiczeniami fizycznymi.
