Czym właściwie są gainery?
- 876 Views
- Redaktor gotowce.com.pl
- 26 lutego 2022
- Wszystko na temat Gainera
Gainerami nazywamy złożone odżywki w mieszanym składzie, które mają za zadanie kompleksowo uzupełniać codzienną dietę oraz wspierać starania sportowca podczas budowania masy mięśniowej. Nazwa gainer pochodzi od angielskiego słowa “gain” czyli budować, wzrastać. Gainery przeznaczone są przede wszystkim dla sportowców o szczupłej budowie ciała, którzy z jakiś względów mają problemy z budowaniem masy mięśniowej. Z czego składają się gainery? W przeważającej części są to węglowodany, w znacznie mniejszym stopniu białka – takie rozstawienie substancji sprawia, ze znacząco pobudzane są procesy anaboliczne, niezbędne do wzrostu masy mięśniowej. Warto również wspomnieć, że wykorzystywane węglowodany to najczęściej cukry proste, które wspomagają szybką regeneracje po intensywnym treningu. Gainery zalecane są zarówno sportowcom o szczupłej budowie ciała, jak również osobom uprawiającym sporty siłowe oraz wytrzymałościowe – duża dawka węglowodanów da im odpowiednią ilość energii niezbędnej do ćwiczeń.

- 3 kwietnia 2022
Czy gainery są naprawdę bezpieczne dla zdrowia?
- 13 marca 2022
Czym jest gainer i czy warto go stosować?
- 26 lutego 2022
Czym właściwie są gainery?
- 17 stycznia 2022
Czy gainery są naprawdę bezpieczne dla zdrowia?
Czym jest gainer i czy warto go stosować?
Czym właściwie są gainery?
Jak dokładnie działają gainery?
Co znajdziemy w składzie gainerów?
Czym jest właściwie gainer?
Czym kierować się podczas wyboru gainera?
Czy gainery są bezpieczne dla zdrowia?