Czym jest gainer i czy warto go stosować?
- 420 Views
- Redaktor gotowce.com.pl
- 13 stycznia 2019
- Wszystko na temat Gainera
Gainery zaliczane są do odżywek, które dedykowane są w przypadku chęci rozbudowania masy mięśniowej, szczególnie w przypadku osób u których przyrost ten zachodzi bardzo powoli. Może to mieć miejsce np. w przypadku sportowców o bardzo szczupłej sylwetce. Nazwa gainerów wzięła się od angielskiego słówka “gain” czyli nabierać, uzupełniać – dzięki tego typu produktom organizm znacznie szybciej się również regeneruje. Odżywki w typie gainerów posiadają przede wszystkim dużo węglowodanów – ich ilość może dochodzić nawet do 80% objętości opakowania. Całą reszta do białko oraz witaminy i mikroelementy, niezbędne do budowania masy mięśniowej Skład taki jest jak najbardziej normalny – przede wszystkim musi on wymóc na organizmie zwiększone procesy anaboliczne. Cukry zawarte w gainerach wspomagają dostarczanie dużej dawki energii, jak również są pomocne podczas regeneracji organizmu po treningu. Dobrego typu gainery są wspomagają także skuteczne uzupełnianie niedoboru glikogeny w organizmie. Jest on niezbędny aby zahamować procesy kataboliczne.

- 22 lutego 2021
Dla kogo tworzone są gainery?
- 11 stycznia 2021
Najlepszy spalacz tłuszczu
- 9 października 2020
Herbata pu erh co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Dla kogo tworzone są gainery?
Najlepszy spalacz tłuszczu
Herbata pu erh co to jest ?
Ból łydek czy może być spowodowany ?
Gainer na większe mięśnie
Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej
Dieta odchudzająca najważniejsze zasady
Kalkulator BMR