Czym jest gainer i czy warto go stosować?

Gainery zaliczane są do odżywek, które dedykowane są w przypadku chęci rozbudowania masy mięśniowej, szczególnie w przypadku osób u których przyrost ten zachodzi bardzo powoli. Może to mieć miejsce np. w przypadku sportowców o bardzo szczupłej sylwetce. Nazwa gainerów wzięła się od angielskiego słówka “gain” czyli nabierać, uzupełniać – dzięki tego typu produktom organizm znacznie szybciej się również regeneruje. Odżywki w typie gainerów posiadają przede wszystkim dużo węglowodanów – ich ilość może dochodzić nawet do 80% objętości opakowania. Całą reszta do białko oraz witaminy i mikroelementy, niezbędne do budowania masy mięśniowej Skład taki jest jak najbardziej normalny – przede wszystkim musi on wymóc na organizmie zwiększone procesy anaboliczne. Cukry zawarte w gainerach wspomagają dostarczanie dużej dawki energii, jak również są pomocne podczas regeneracji organizmu po treningu. Dobrego typu gainery są wspomagają także skuteczne uzupełnianie niedoboru glikogeny w organizmie. Jest on niezbędny aby zahamować procesy kataboliczne.