Czy gainery są naprawdę bezpieczne dla zdrowia?
- 589 Views
- Redaktor gotowce.com.pl
- 3 lutego 2019
- Wszystko na temat Gainera
Wiele osób zastanawia się, czy spożywanie regularnie gainerów może im zaszkodzić. Na pomoc z odpowiedzią spiesza dietetycy oraz trenerzy sportowi, którzy rozwiewają wątpliwości i podpowiadają, iż prawidłowe dawkowanie gainerów zgodnie z zaleceniami producenta czy też samego dietetyka uchroni sportowców przed ich przedawkowaniem. W skład gainerów wchodzą produkty, które stanowią naturalne składniki odżywcze, niezbędne dla naszego organizmu każdego dnia. Prawidłowe przyjmowanie gainerów to odpowiednia dawka przyjmowana o określonych porach – przyjęło się, iż są to pory pomiędzy posiłkami lub też tuż po bardzo intensywnym wysiłku. Warto jednak przyznać, iż pojedyncza dawka jest uzależniona przede wszystkim od indywidualnych potrzeb każdego sportowca. Przyjmuje się jednak, iż jednorazowa dawka gainera to od 50 do 150 gramów. Gainery najczęściej mieszane są z mlekiem lub z wodą. Gainery należy kupować przede wszystkim w renomowanych sklepach sportowych, jak również w sklepach znajdujących się na siłowniach.

- 22 lutego 2021
Dla kogo tworzone są gainery?
- 11 stycznia 2021
Najlepszy spalacz tłuszczu
- 9 października 2020
Herbata pu erh co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Dla kogo tworzone są gainery?
Najlepszy spalacz tłuszczu
Herbata pu erh co to jest ?
Ból łydek czy może być spowodowany ?
Gainer na większe mięśnie
Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej
Dieta odchudzająca najważniejsze zasady
Kalkulator BMR