Czym są gainery w sporcie?

Gainery to prawdziwa rewolucja na rynku odżywek oraz suplementów – produkty te zawierają nie tylko białka oraz węglowodany,a le również witaminy i mikroelementy. Regularne i prawidłowe stosowanie gainerów sprawia, że możliwa jest nie tylko skuteczna rozbudowa masy mięśniowej, ale również stosunkowo szybka regeneracja włókien mięśniowych po intensywnym treningu. Gainery mogą mieć zróżnicowaną wartość białek i węglowodanów – zawartość ich zazwyczaj waha się w przedziale 20 do 80 procent. Taki układ jest niezbędny do przebiegu prawidłowych procesów anabolicznych oraz przyspieszenia procesu budulcowego włókien mięśniowych. Gainery, ze względu na dużą ilość łatwo przyswajalnych aminokwasów, zalecane są głównie sportowcom o szczupłej budowie ciała – pozwalają one zbudować odpowiednią masę mięśniową, a jednocześnie dostarczają wystarczającą dawkę węglowodanów, zamienianą na energię. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że gainery zalecane są osobom trenującym sporty wytrzymałościowe czy siłowe.