Czym są gainery w sporcie?
- 264 Views
- Redaktor gotowce.com.pl
- 8 marca 2019
- Wszystko na temat Gainera
Gainery to prawdziwa rewolucja na rynku odżywek oraz suplementów – produkty te zawierają nie tylko białka oraz węglowodany,a le również witaminy i mikroelementy. Regularne i prawidłowe stosowanie gainerów sprawia, że możliwa jest nie tylko skuteczna rozbudowa masy mięśniowej, ale również stosunkowo szybka regeneracja włókien mięśniowych po intensywnym treningu. Gainery mogą mieć zróżnicowaną wartość białek i węglowodanów – zawartość ich zazwyczaj waha się w przedziale 20 do 80 procent. Taki układ jest niezbędny do przebiegu prawidłowych procesów anabolicznych oraz przyspieszenia procesu budulcowego włókien mięśniowych. Gainery, ze względu na dużą ilość łatwo przyswajalnych aminokwasów, zalecane są głównie sportowcom o szczupłej budowie ciała – pozwalają one zbudować odpowiednią masę mięśniową, a jednocześnie dostarczają wystarczającą dawkę węglowodanów, zamienianą na energię. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, że gainery zalecane są osobom trenującym sporty wytrzymałościowe czy siłowe.

- 11 stycznia 2021
Najlepszy spalacz tłuszczu
- 9 października 2020
Herbata pu erh co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Ból łydek czy może być spowodowany ?
- 24 kwietnia 2020
Najlepszy spalacz tłuszczu
Herbata pu erh co to jest ?
Ból łydek czy może być spowodowany ?
Gainer na większe mięśnie
Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej
Dieta odchudzająca najważniejsze zasady
Kalkulator BMR
Przedtreningówki które wybrać ?