Czy stosowanie gainerów jest bezpieczne?

Istnieje wiele sprzecznych zdań dotyczących działania gainerów. Wiele osób jest zdania, iż są to środki niepotrzebne dla organizmu, o podobnym składzie co odżywki węglowodanowe. Wiele osób zastanawia się również, czy ich działanie nie jest negatywne dla organizmu. Osoby niepełne działania gainerów uspokajają przede wszystkim dietetycy oraz trenerzy – gainery nie stanowią zagrożenia dla zdrowia sportowca. Przede wszystkim ich skład jest ściśle opracowany przez pracujących w laboratoriach inżynierach żywienia. To oni decydują, jakie składniki powinny znaleźć się w tych produktach. Czy istnieje ryzyko nadmiernego przyjmowania gainerów? Zasadniczo nie – ich nadmierne spożywanie może jedynie grozić przybraniem na wadze – wiąże się to ze zwiększoną liczbą cukrów dostarczanych do organizmu. Wiele dietetyków jest zdania, iż gainery mogą być stosowane nie tylko przez sportowców – wszystko za sprawą ich składu. Jak bezpiecznie dawkować gainery? Przede wszystkim należy stosować się do instrukcji obsługi zamieszczonej na opakowaniach. To bardzo istotne, aby przyjmować dziennie zalecaną dawkę.