Czym jest właściwie gainer?

Gainer to suplement diety, który składa się z węglowodanów i białka. Może stanowić substytut standardowych posiłków. Jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które chciałyby powiększyć swoją masę mięśniową, ale maja duże problemy z przybraniem nawet kilku kilogramów. Głównym celem tej odżywki jest wzrost objętości mięśni. Stosuje się ją z powodzeniem nie tylko w kulturystyce. Często sięgają po nią osoby, które po prostu chcą przybrać na masie. Dzieląc odżywki pod względem wartości odżywczych można ustawić gainery gdzieś w środku skali. Powinny znajdować się między typowymi suplementami proteinowymi a typowo karboksylowymi. Niektóre gainery zawierają w swym składzie połowę protein a inne kilkanaście procent. Wszystko zależy od rodzaju suplementu. Producenci odżywek dodają do gainerów również witaminy i inne składniki odżywcze. Gainery są bardzo popularne, dlatego można je bez problemu zdobyć. Najważniejsze by zawsze kupować ze sprawdzonego źródła, bo tylko wtedy można liczyć na wymierne efekty.