Co znajdziemy w składzie gainerów?

Skład gainerów jest dość intrygujący – zasadniczo różni się od innych suplementów diety takich jak odżywki czy wspomagacze. Przede wszystkim ich znaczącą część stanowią węglowodany -ich zawartość może wynosić nawet 80 procent. Producenci zalecają jednak kupowanie produktów o wartości ok 60 procent węglowodanów. Są one niezbędne do pobudzenia procesów anabolicznych, jak również do dostarczenia niezbędne energii do działania. Kolejnym składnikiem są oczywiście białka – są one niezbędne do hamowania procesów katabolicznych, ale i do wspomagania procesów regeneracyjnych organizmu. Białka szybko wchłaniane, przyjęte tuż po treningu będą skutecznie uczestniczyć w budowaniu masy mięśniowej W gainerach znaleźć można również aminokwasy złożone BCAA, które doskonale wspomagają budowanie tkanki mięśniowej, właśnie tuż po treningu. Warto również wspomnieć o solach mineralnych i witaminach – są one odpowiedzialne za prawidłowe działanie organizmu oraz za regulowanie gospodarki wodnej organizmu Gainery znajdziemy w sklepach sportowych.