Gainery – czym są?

Gainery to odżywki dedykowane sportowcom, wysoko skondensowane i przeznaczone dla szerokiego grona odbiorców. Ich nazwa wywodzi się od angielskiego słowa “gain” co oznacza nabierać. Nazwa jest bardzo adekwatna, gdyż tego typu produkty przede wszystkim zalecane dla sportowców o szczupłej budowie ciała. Najczęściej skarżą się oni na powolny przyrost masy mięśniowej oraz na problem z budowaniem rzeźby ciała. Co wchodzi w skład gainerów? Przede wszystkim są to węglowodany, których zawartość może dochodzić nawet do 80% objętości produktu. Węglowodany dostarczają przede wszystkim duże dawki energii, ale biorą także udział w procesach anabolicznych. Efektem tego działania jest rozbudowa masy mięśniowej. Kolejnym składnikiem gainerów są białka. Są one podstawowym budulcem każdego organizmu, u sportowców są istotne z punktu widzenia budowania mięśni Białka wspomagają również regenerację organizmu po ćwiczeniach fizycznych. Pozostałymi elementami tego produktu są sole mineralne, tłuszcz oraz witaminy.