Czym są i jak działają gainery?

Gainery to specjalistyczne odżywki, których nazwa wzięła się od angielskiego słowa gain, czyli rozbudować. Ich głównym składnikiem są przede wszystkim węglowodany.Ich objętość może dochodzić nawet do 80%. Pozostały skład to białka, witaminy oraz mikroelementy. Dlaczego gainery posiadają tak duże wartości węglowodanów? Wynika to z zadania tego produktu. Głównym zadaniem gainerów jest wspomaganie w budowaniu wartościowej masy mięśniowej Są one dedykowane przede wszystkim sportowcom o szczupłej budowie ciała, posiadającym problemy z przybieraniem na wadze. Węglowodany stanowią źródło energii, dzięki któremu możliwe jest również wydłużenie czasu samego treningu. Węglowodany uczestniczą również w procesach anabolicznych. Zwiększona dawka węglowodanów pozwala na to, aby organizm nie czerpał energii z białek. W przeciwnym wypadku masa mięśniowa jest stale zubażana właśnie poprzez pobieranie cennych białek. Gainery warto przyjmować w określonych porach – konieczne jest zapoznanie się z etykietą producenta.