Gainery – moim zdaniem czym są?
- 271 Views
- Redaktor gotowce.com.pl
- 30 maja 2019
- Wszystko na temat Gainera
Słowo gainer ma swoje korzenie w języku angielskim, gdzie czasownik gain oznacza rozbudować, wzrosnąć. gainery to produkty spożywcze, przeznaczone przede wszystkim dla sportowców. Ich zadaniem jest budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej, jak również stopniowe wzmacnianie samych mięśni oraz umożliwienie organizmowi czerpania energii niezbędnej do ćwiczeń z cukrów, a nie z białek. Skład gainerów zazwyczaj jest podobny – przeważają w nich węglowodany, mogące stanowić nawet o 80% objętości 100 gramów produktu. Białko stanowi do 10%, cała reszta to witaminy, mikroelementy, sole mineralne. Ważne jest, aby mieć świadomość, że gainery przede wszystkim wspomagają przyspieszenie procesów anabolicznych, które są niezbędne go budowania masy mięśniowej. Głównym zadaniem gainerów jest pobudzenie organizmu do wykorzystywania energii pochodzącej z cukrów, a w dalszej kolejności – wspomaganie organizmu po dużym wysiłku. Zawartość białka w tym produkcie przyspiesza regenerację mięśni Składniki zawarte w gainerach są również odpowiedzialne za wyrównywanie poziomu glikogenu mięśniowego.

- 22 lutego 2021
Dla kogo tworzone są gainery?
- 11 stycznia 2021
Najlepszy spalacz tłuszczu
- 9 października 2020
Herbata pu erh co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Dla kogo tworzone są gainery?
Najlepszy spalacz tłuszczu
Herbata pu erh co to jest ?
Ból łydek czy może być spowodowany ?
Gainer na większe mięśnie
Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej
Dieta odchudzająca najważniejsze zasady
Kalkulator BMR