Gainery – czym są i jak działają?
- 258 Views
- Redaktor gotowce.com.pl
- 22 maja 2019
- Wszystko na temat Gainera
Gainery to odżywki o bardzo szerokim zastosowaniu, których nazwa wzięła się od angielskiego słowa gain, czyli wzrastać, budować. W ich składzie znajdziemy wiele cennych z punktu widzenia sportowców składników, jednak są one również kierowane dla osób w trakcie rekonwalescencji czy też osób, które dopiero co rozpoczynają przygodę ze sportem. Ich głównym składnikiem są węglowodany. Objętość tego składnika może dochodzić nawet do 80%. Pozwalają one na wydłużenie pracy mięśni oraz wspomaganie procesów regeneracyjnych. Tak duża zawartość cukrów sprawia również, iż organizm nie pobiera energii z białek zawartych w organizmie i nie powoduje większego ubożenia masy mięśniowej. W dalszej kolejności znajdują się białka, które wspomagają budowanie wartościowej masy mięśniowej. Ich obecność jest ważna, gdyż gainery są dedykowane sportowcom o szczupłej budowie ciała, u których przyrost masy mięśniowej następuje wolno. Pozostałymi składnikami są witaminy oraz sole mineralne. Gainery warto przyjmować w określonych dawkach i w stałych porach.

- 22 lutego 2021
Dla kogo tworzone są gainery?
- 11 stycznia 2021
Najlepszy spalacz tłuszczu
- 9 października 2020
Herbata pu erh co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Dla kogo tworzone są gainery?
Najlepszy spalacz tłuszczu
Herbata pu erh co to jest ?
Ból łydek czy może być spowodowany ?
Gainer na większe mięśnie
Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej
Dieta odchudzająca najważniejsze zasady
Kalkulator BMR