Czym naprawdę są gainery?

Gainery, których nazwa wzięła się od angielskiego słowa gain (zwiększać, rozbudować) to wysoce nasycone odżywki, których głównym składnikiem są przede wszystkim węglowodany. Ilość tego składniku może dochodzić nawet do 80% – cała reszta to białka, witaminy oraz mikroelementy. Skąd tak duża zawartość węglowodanów oraz jaka jest rola tego środka dla sportowców? Głównym zadaniem gainerów jest przede wszystkim wspomaganie w budowaniu masy mięśniowej – w szczególności dla osób, które mają z tym problemy, np. w przypadku sportowców o bardzo szczupłej budowie. Skąd właśnie zastosowanie tego typu środka? Przede wszystkim węglowodany stanowią źródło energii, niezbędne do wykonywania intensywnych ćwiczeń. Ważniejsze jest jednak to, iż uczestniczą one w procesach anabolicznych. Zwiększona dawka węglowodanów pozwala również na to, aby osłabiony organizm nie czerpał dodatkowej energii z białek, a tym samym zubożał proces budowania masy mięśniowej. Gainery stanowią doskonałe uzupełnienie codziennej diety każdego sportowca.