Czym naprawdę są gainery?
- 246 Views
- Redaktor gotowce.com.pl
- 28 maja 2019
- Wszystko na temat Gainera
Gainery, których nazwa wzięła się od angielskiego słowa gain (zwiększać, rozbudować) to wysoce nasycone odżywki, których głównym składnikiem są przede wszystkim węglowodany. Ilość tego składniku może dochodzić nawet do 80% – cała reszta to białka, witaminy oraz mikroelementy. Skąd tak duża zawartość węglowodanów oraz jaka jest rola tego środka dla sportowców? Głównym zadaniem gainerów jest przede wszystkim wspomaganie w budowaniu masy mięśniowej – w szczególności dla osób, które mają z tym problemy, np. w przypadku sportowców o bardzo szczupłej budowie. Skąd właśnie zastosowanie tego typu środka? Przede wszystkim węglowodany stanowią źródło energii, niezbędne do wykonywania intensywnych ćwiczeń. Ważniejsze jest jednak to, iż uczestniczą one w procesach anabolicznych. Zwiększona dawka węglowodanów pozwala również na to, aby osłabiony organizm nie czerpał dodatkowej energii z białek, a tym samym zubożał proces budowania masy mięśniowej. Gainery stanowią doskonałe uzupełnienie codziennej diety każdego sportowca.

- 22 lutego 2021
Dla kogo tworzone są gainery?
- 11 stycznia 2021
Najlepszy spalacz tłuszczu
- 9 października 2020
Herbata pu erh co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Dla kogo tworzone są gainery?
Najlepszy spalacz tłuszczu
Herbata pu erh co to jest ?
Ból łydek czy może być spowodowany ?
Gainer na większe mięśnie
Ćwiczenia na pozbycie się tkanki tłuszczowej
Dieta odchudzająca najważniejsze zasady
Kalkulator BMR